Öfter mal sauer?

Bei vielen von uns ist der Säure-Basen-Haushalt aus dem Lot geraten, da wir sehr oft Dinge essen, die unser Körper zu Säuren abbaut.

 

Folgen können sein:

👉 Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Übergewicht - im Extremfall sogar Bluthochdruck, Asthma, Migräne, Allergien

👍 Das Gute: Die Übersäuerung lässt sich mit basenbildender Ernährung wieder ausgleichen.

Damit eine Basenkur Wirkung zeigt, sollte sie etwa ein bis zwei Wochen dauern.

 

Wie sollte man sich in dieser Zeit ernähren?

😋 Hiervon gerne reichlich:

- Gemüse, Kartoffeln, Kräuter, Keimlinge

😊 Hier dürfen wir auch zugreifen:

- Obst, möglichst roh und bis 14 Uhr essen

😉 Angemessen dosieren:

- kalt gepresste Öle, Mandeln, Nüsse, Samen

🙃 Korn maßvoll genießen:

- Vollkornprodukte bevorzugen; basisch wirkt Brot aus Keimlingen;

Dinkel, Hirse und Hafer sind gesunde Säurebildner

🤭 Nur minimal verzehren:

Süßigkeiten, Softdrinks, Kaffee, Alkohol, Schwarztee, Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch,

Weißmehlprodukte - da starke Säurebildner

 

Grundsätzlich gilt:

Um gesund zu bleiben sollte man 80% Basenbildner und 20% Säurebildner zu sich nehmen.

Damit fühlen wir uns fit und die Figur profitiert langfristig davon

 

Alles Liebe

Eure Petra aus der Petra Apotheke

 

 

 

Dieser Beitrag dient der Information und ersetzt nicht die Therapie durch den Arzt

*Rechtlicher Hinweis: Die Fakten und Tipps in diesem Beitrag können von Fall zu Fall je nach Alter, Geschlecht, physischer Kondition und durch andere Faktoren variieren und können nicht für jeden garantiert werden.