‼️ Bei vielen von uns ist der Säure-Basen-Haushalt aus dem Lot geraten, da wir sehr oft Dinge essen, die unser Körper zu Säuren abbaut.
Folgen können sein:
👉 Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Schlafstörungen, Übergewicht - im Extremfall sogar Bluthochdruck, Asthma, Migräne, Allergien
👍 Das Gute: Die Übersäuerung lässt sich mit basenbildender Ernährung wieder ausgleichen.
Damit eine Basenkur Wirkung zeigt, sollte sie etwa
ein bis zwei Wochen dauern.
Wie sollte man sich in dieser Zeit ernähren?
😋 Hiervon gerne reichlich:
- Gemüse, Kartoffeln, Kräuter, Keimlinge
😊 Hier dürfen wir auch zugreifen:
- Obst, möglichst roh und bis 14 Uhr essen
😉 Angemessen dosieren:
- kalt gepresste Öle, Mandeln, Nüsse, Samen
🙃 Korn maßvoll genießen:
- Vollkornprodukte bevorzugen; basisch wirken Brot
aus Keimlingen;
Dinkel, Hirse und Hafer sind gesunde Säurebildner
🤭 Nur minimal verzehren:
Süßigkeiten, Softdrinks, Kaffee, Alkohol, Schwarztee, Milchprodukte, Fleisch, Wurst, Fisch,
Weißmehlprodukte - da starke Säurebildner
‼️ Grundsätzlich gilt:
Um gesund zu bleiben sollte man 80% Basenbildner
und 20% Säurebildner zu sich nehmen.
Damit fühlen wir uns fit und die Figur profitiert langfristig davon.