Herbstblues

Als Herbstblues bezeichnet man diese leichte Depression, die gerne in den Herbst- und Wintermonaten auftritt. 

Bei den meisten äußert sich diese Form der Niedergeschlagenheit durch eine gedrückte Stimmung, durch ein reduziertes Energiegefühl und die Neigung, größere Sorgen und Ängste zu empfinden.

Kälte und Dunkelheit lassen uns alltäglichen Stress und Probleme als große Belastung spüren.

 

Ist der Herbstblues nun eine Winterdepression, oder nicht? 

In den meisten Fällen findet einen Abgrenzung zwischen beiden Stimmungslagen durch Länge und Intensität des gedrückten Allgemeinempfindens statt.

Für viele ist lediglich der November mit seiner Zeitumstellung über einige Tage bis wenige Wochen lang, ein Problem.

Andere Menschen dagegen begleitet ihre Traurigkeit über den gesamten Winter hinweg - hier spricht man dann eher von einer Winterdepression.

Dieses Krankheitsbild äußert sich oft in einer gedämpften Stimmungslage, sinkender Motivation, höherem Schlafbedürfnis und geringerem Interesse an sozialen Aktionen. 

 

Und was nun kann man tun gegen Herbstblues und Winterdepression?

 

Eine der häufigsten Maßnahmen ist die Lichttherapie. Spezielle Tageslichtlampen imitieren den Charakter des Sonnenlichtes sehr gut und helfen dabei, das Fehlen des natürlichen Lichts auszugleichen.

Besonders häufig werden die Tageslichtlampen in den Morgenstunden genutzt, um mit Energie in den Tag zu starten.

Die Nutzung abends oder nachts würde den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus dagegen noch stärker durcheinanderbringen.

 

Wird der Herbstblues durch einen Nährstoffmangel begünstigt, sollte man zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen. Vor allem VITAMIN D und dem VITAMIN B KOMPLEX fällt hierbei eine besondere Rolle zu. 

In schweren Fällen der Winterdepression ist auf jeden Fall die Konsultation eines Arztes anzuraten, da eine Behandlung mit Antidepressiva notwendig sein kann.

 

Das Team der Petra Apotheke hofft und wünscht, dass all unsere Leser von trüben Stimmungen verschont bleiben und wünscht eine wunderschöne, bunte und lichtdurchflutete Herbstzeit.